爲了性生活的和諧，學習性愛技巧是男女的必修課。而當男人或女人有時候感到疲倦了，可採取最省力的性愛體位，輕鬆享受性愛帶來的快感。小編特意爲各位推薦一套性愛技巧，讓男女用最少的消耗，體驗最刺激的快感哦。

　　最省力的性愛體位

　　性生活的姿勢是性醫學家們研究比較多的課題之一。所謂一次性愛，相當於兩公里的慢跑，性愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。當男人或女人想要性愛卻又感到疲憊時，應選用什麼樣的性愛方式才能既享受到快感，又不加重疲倦感呢?

　　男性最省力性愛體位：男性疲倦時，爲了不增加其疲勞，最常用的就是女性在上的方式。這個方式中，男性只要仰臥就可以，性生活的主動權在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性生活活動。

　　男女最省力性愛體位：側臥是指彼此不需把體重加諸對方的性生活方式，不僅可以減輕疲勞對性生活的影響，同時也可以有效延長性生活時間。由於不必承受對方的體重，因此適合在疲倦時採用，這是一個只要一接觸便能享受樂趣的適當方式，能夠長時間維持的方式才能享受其樂趣，無論男女，在疲倦時皆可採用此法。

　　完美性愛需提前計劃

　　再省力的性愛技巧也要先解決「性不協調」。這時自己需清楚地定位自己的胸懷，主動與自己的伴侶溝通。說明自己工作的勞累情況與工作安排，通過協商後安排一個適合雙方性愛時段時間表，在這裡專家推薦了夜間適合性生活的時間段。

　　下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足於甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

　　晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛「好時段」。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的「性愛大餐」。夫妻都能從完整、充分的前戲後戲中，獲得滿足。

　　晚上21時—23時，多數人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好「預熱」，才不至於出現完全配合的尷尬。

　　這裡不意味著每一個人都要嚴格遵守，任何一項建議都需要根據自身體質與生活習慣去尋找適合自己的模式。另一方面，經過雙方協調後可以將性愛安排在小長假期間，可免去工作日期間對性生活的分心的顧慮。